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纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物

維霖診所曹醫師忠告，成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。維霖診所院長發現：重者被如許或那樣的疾病困擾，病院的醫治也很難見效。
然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊

新店維霖診所曹醫生建議，這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。維持腸道菌群平衡的目的。新北市維霖診所發現：讓細胞之間相互緊聚在一路，減少細菌及病毒入侵的機會。
條件致病菌、致病菌及真菌減少一旦發現菌群失調

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